Câu chuyện giáo dục

Học sinh THPT thiếu ngủ – thực trạng đáng báo động!

Học sinh THPT thiếu ngủ – thực trạng đáng báo động! Tình trạng này hiện nay khá phổ biến trong các lớp học. Vậy nguyên nhân do đâu? Làm sao có thể khắc phục được tình trạng này hiệu quả nhằm mang lại kết quả học tập tốt nhất cho các em.

Những con số biết nói: 80% học sinh THPTTP HCM rơi vào tình trạng thiếu ngủ, ngủ gật trong lớp học là con số đáng báo động trong giới học đường giữa giai đoạn mà đáng ra các em phải có được sự tập trung cao nhất để tích lũy kiến thức nhằm vượt qua kì thi tuyển sinh 2018 đầy cam go và khốc liệt.

Báo cáo từ cuộc khảo sát trên quy mô lớn với hơn 7.300 học sinh các trường THPT tại TP HCM cho biết hơn 50% trong số đó thường ngủ khá muộn, thường là sau 23h và 20% ngủ sau 0h; hôm sau các em phải dậy từ 5-6h để chuẩn bị đến trường. Do đó, hơn 80% học sinh thường ngủ dưới 7 tiếng mỗi ngày, hơn 10% ngủ dưới 5 tiếng.

Học sinh THPT thiếu ngủ – thực trạng đáng báo động! 1
80% học sinh THPT rơi vào tình trạng thiếu ngủ, ngủ gật trong lớp học

Trong khi Tổ chức chăm sóc giấc ngủ Quốc gia Mỹ (NSF) khuyến cáo, thời lượng giấc ngủ thích hợp cho lứa tuổi Thanh thiếu niên (14-17 tuổi) là 8-10h mỗi ngày.

Học sinh THPT thiếu ngủ – thực trạng đáng báo động! 2
8h là thời lượng ngủ thích hợp cho học sinh THPT

Trả lời với PV, An Vy và Lan Hương, đều là học sinh lớp 12 chuyên Toán trường THPT Gia Định cho biết cả hai cũng từng có thời gian là “bệnh nhân” của tình trạng thiếu ngủ, đi học luôn trong tình trạng uể oải, các em thậm chí còn không thể mở mắt dù mới chỉ là tiết đầu tiên trên lớp.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, ngủ gật trong giờ học

Nguyên nhân dẫn đến việc này theo quan điểm của hai nữ sinh, là thời gian làm bài tập và học bài ở nhà quá nhiều, thời lượng chuẩn bị cho các kì thi dày đặc. Ngoài ra là áp lực từ điểm số, gia đình, thành tích của tập thể lớp, của trường đang khiến cho các em không thể ngủ đủ giấc dù rất muốn.

Bên cạnh đó, một lý do không thể bỏ qua khi 5.000 em học sinh được hỏi cho rằng việc sử dụng các trang mạng xã hội như Facebook, Instagram, Twitter cũng ngốn không ít thời gian của các em dành cho việc ngủ. Như vậy, việc lạm dụng mạng xã hội đã và đang rất phổ biến hiện nay cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của học sinh nếu không biết sử dụng đúng cách.

Tác hại của tình trạng thiếu ngủ đối với học sinh THPT

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng suy nghĩ và học tập. Thiếu ngủ làm ảnh hưởng đến quá trình nhận thức bằng nhiều cách.

Thứ nhất, nó làm giảm sự chú ý, tỉnh táo, tập trung, lý luận và giải quyết vấn đề. Điều này sẽ làm cản trở trong học hành, dẫn đến kết quả học tập sẽ ngày càng đi xuống.

Thứ hai, vào ban đêm, các chu kỳ ngủ khác nhau đóng một vai trò trong việc “củng cố” trí nhớ khác nhau. Nếu không ngủ đủ giấc, bộ não sẽ không thể ghi nhớ những gì được học và trải nghiệm trong ngày.

Ngoài ra thiếu ngủ còn gia tăng chứng hay quên – rất nguy hại đối với các em đang gấp rút ôn tập cho kì thi THPT Quốc gia 2018, gây nguy cơ xảy ra tai nạn giao thông khi các em đến trường, ảnh hưởng đến những lập luận và sự thấu hiểu dẫn đến việc đưa ra các đáp án sai lầm trong bài kiểm tra, trong kì thi tuyển sinh. Đặc biệt, lâu dần có thể làm các em bị bệnh trầm cảm – căn bệnh phổ biến của thế kỉ mới.

Giải pháp khắc phục tình trạng thiếu ngủ đối với học sinh THPT

Cũng theo An Vy và Lan Hương, giải pháp để khắc phục tình trạng trên phải đến từ chính cá nhân học sinh với phương pháp sắp xếp thời gian học hành, vui chơi hợp lý để không làm ảnh hưởng với giấc ngủ; các cơ quan cũng có phần trách nhiệm trong việc giải quyết tình trạng thiếu ngủ của học sinh đang ngày càng có chiều hướng gia tăng một cách đáng báo động:

“Chúng em đề xuất các cơ quan chức năng ba giải pháp gồm: lùi giờ học tiết đầu tiên, xây dựng thời khóa biểu cho phù hợp và giảm bớt bài tập về nhà”, hai em nói.

Bất chấp các tác hại không thể kể hết của tình trạng thiếu ngủ đối với học sinh THPT, các cơ quan chức năng vẫn loay hoay tìm hướng giải quyết, các em học sinh vẫn ngày ngày căng sức cho bài tập về nhà, cho mạng xã hội mặc kệ ngày mai có đi học đúng giờ, có “mở mắt” ra nổi hay không. Thiết nghĩ, không lúc này thì lúc nào chúng ta mới nhận ra được tình trạng đáng báo động này mà nhanh chóng vào cuộc tìm hướng giải quyết.

Các em học sinh hãy xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lý, học tập một cách nghiêm túc, tránh xa những cám dỗ từ mạng xã hội để có một giấc ngủ đủ chất lượng cho những giờ lên lớp bổ ích, tích lũy cho mình thật nhiều kiến thức bởi chỉ nay mai thôi, khó khăn, thử thách thực sự đầu tiên của cuộc đời các em sẽ đến mang tên “Kì thi THPT Quốc gia 2018”.

Chúc các em có một kì thi đạt kết quả cao và đừng quên đồng hành cùng tuyensinh2018.com

Tổng hợp

Dương Anh

5 (100%) 2 votes

15 Replies to “Học sinh THPT thiếu ngủ – thực trạng đáng báo động!

  1. I truly wanted to compose a simple comment to be able to say thanks to you for all the marvelous steps you are giving on this site. My time consuming internet look up has at the end of the day been honored with useful ideas to go over with my good friends. I would tell you that most of us visitors actually are rather blessed to live in a perfect network with many outstanding professionals with great guidelines. I feel extremely blessed to have encountered the webpages and look forward to so many more thrilling moments reading here. Thanks a lot again for a lot of things.

  2. I am commenting to let you understand of the brilliant encounter my friend’s girl found reading your blog. She came to understand a wide variety of pieces, most notably what it is like to have a marvelous giving heart to make certain people clearly master chosen specialized subject matter. You really surpassed my desires. Thank you for supplying such necessary, trusted, educational not to mention unique tips about this topic to Sandra.

  3. I together with my friends have been going through the nice helpful hints found on your website and quickly came up with a terrible feeling I never thanked the website owner for those secrets. The guys were as a consequence warmed to study all of them and have now definitely been making the most of those things. I appreciate you for genuinely very accommodating and for utilizing some tremendous useful guides most people are really needing to be informed on. My very own honest regret for not saying thanks to sooner.

  4. Thank you so much for giving everyone an extraordinarily marvellous possiblity to read in detail from this blog. It really is so amazing and as well , packed with a lot of fun for me personally and my office acquaintances to search your blog the equivalent of 3 times weekly to read through the fresh issues you have. Not to mention, I’m so usually pleased considering the beautiful inspiring ideas you serve. Some two tips in this article are essentially the finest I’ve ever had.

  5. I would like to point out my love for your kindness supporting men and women that must have guidance on that idea. Your real dedication to passing the solution along came to be astonishingly helpful and have regularly permitted guys like me to get to their desired goals. The important useful information signifies a lot a person like me and far more to my peers. Thanks a lot; from all of us.

  6. I simply wished to thank you so much once more. I am not sure what I would have accomplished without those hints provided by you on such a area of interest. It had become an absolute intimidating problem in my view, however , spending time with your skilled strategy you resolved the issue took me to weep over gladness. I will be happy for this guidance and then hope that you find out what a powerful job that you’re putting in educating the rest thru a web site. Most likely you have never come across all of us.

  7. I have to express some thanks to you just for bailing me out of this difficulty. After browsing throughout the internet and seeing principles that were not powerful, I assumed my entire life was gone. Living without the presence of solutions to the issues you have sorted out by way of your entire site is a serious case, as well as those which may have badly affected my entire career if I hadn’t come across your web site. Your primary training and kindness in playing with all areas was invaluable. I don’t know what I would’ve done if I hadn’t come upon such a point like this. I am able to at this point relish my future. Thanks a lot very much for the high quality and effective help. I won’t think twice to endorse your site to anyone who will need support about this problem.

  8. I wish to show my admiration for your kindness in support of visitors who must have help with the subject matter. Your very own commitment to passing the solution all over has been especially productive and has all the time empowered many people just like me to attain their goals. Your warm and helpful help and advice implies a whole lot a person like me and somewhat more to my fellow workers. Thanks a lot; from everyone of us.

  9. Thank you for your whole hard work on this website. My daughter takes pleasure in carrying out internet research and it’s really easy to understand why. Most of us notice all regarding the powerful medium you provide both interesting and useful ideas on your website and as well as increase response from some other people on the subject matter then my daughter is really learning a lot of things. Have fun with the rest of the new year. You’re performing a great job.

  10. I definitely wanted to write a quick remark in order to appreciate you for those remarkable secrets you are posting here. My time consuming internet investigation has at the end of the day been recognized with good quality facts and strategies to share with my co-workers. I ‘d claim that we visitors actually are very endowed to dwell in a good community with so many outstanding people with valuable tips. I feel very much grateful to have used your entire website and look forward to so many more amazing minutes reading here. Thank you again for all the details.

  11. I would like to show my admiration for your kindness supporting those individuals that should have guidance on this question. Your very own commitment to passing the message throughout appeared to be wonderfully advantageous and have truly permitted women like me to achieve their targets. Your entire warm and helpful guide indicates so much a person like me and additionally to my colleagues. Regards; from all of us.

  12. I in addition to my pals were found to be taking note of the good things found on your web page and so the sudden developed a terrible feeling I never expressed respect to the site owner for those strategies. All the women ended up absolutely joyful to read all of them and have in effect in fact been tapping into them. Appreciation for getting really helpful and also for considering such essential topics millions of individuals are really desirous to discover. My honest apologies for not saying thanks to earlier.

  13. I intended to draft you that very little observation to finally thank you over again just for the exceptional knowledge you’ve contributed at this time. This has been so remarkably open-handed of people like you giving publicly what numerous people could have made available for an e-book to earn some money on their own, most notably considering the fact that you could have done it if you desired. The suggestions likewise served to be the great way to recognize that other individuals have similar zeal the same as my very own to understand more with regards to this problem. I’m certain there are numerous more fun situations up front for people who read through your website.

  14. I simply needed to say thanks all over again. I am not sure the things I might have created without the actual strategies revealed by you concerning such a question. It had become the terrifying problem in my view, nevertheless being able to view a specialised technique you handled the issue took me to weep over fulfillment. I’m happier for the support and have high hopes you know what a great job you are always undertaking instructing people all through a blog. Most likely you’ve never come across all of us.

  15. I would like to get across my appreciation for your kind-heartedness supporting men and women who require help on this important niche. Your very own commitment to passing the solution all over appears to be wonderfully beneficial and has in every case made most people like me to attain their endeavors. Your new useful help indicates much to me and even more to my peers. Regards; from all of us.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *